Baru Tahu Dari Kompas.com, 7 Bahaya Kelebihan Protein

Protein adalah nutrisi terpenting bagi tubuh yang berguna sebagai sumber energi, bekerja sebagai neurotransmiter dan pembawa oksigen dalam darah (hemoglobin).

Kompas.com  |  Iwan Supriyatna
Baru Tahu Dari Kompas.com, 7 Bahaya Kelebihan Protein
KESEHATAN - Memperbanyak asupan protein dan mengurangi lemak serta karbohidrat memang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi kelebihan protein bisa berdampak negatif.

Protein adalah nutrisi terpenting bagi tubuh yang berguna sebagai sumber energi, bekerja sebagai neurotransmiter dan pembawa oksigen dalam darah (hemoglobin).

Kecukupan protein bagi tubuh (45-55 gram sehari) bisa kita penuhi dengan mengkonsumsi daging, ikan, telur, serangga (yang bisa dimakan), susu, biji dan kacang-kacangan, roduk kedelai, ekstrak jamur dan masih banyak lagi sumber protein lainnya.

Tak sedikit orang yang memilih memperbanyak asupan protein dan mengurangi lemak serta karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya diet ini memang efektif menurunkan berat badan, tetapi tidak direkomendasikan dilakukan dalam jangka panjang.

Dilansir dari laman Life Hack, berikut ini adalah efek samping negatif saat tubuh kelebihan protein.

1. Kelebihan berat badan

Salah satu tanda yang paling mudah dilihat dan dikenali adalah berat badan melonjak. Mendapat banyak asupan protein dengan jumlah besar dapat menjadi baik dan juga sebaliknya. Jika Anda ingin membentuk otot dan mendapatkan berat badan untuk melakukan itu, peningkatan asupan protein bisa membantu.

2. Masalah ginjal

Ginjal sebagaimana fungsinya yakni menyaring seluruh racun yang dihasilkan dari makanan.
Jika Anda banyak mengonsumsi makanan dalam satu jenis, artinya Anda secara tidak sadar memerintahkan ginjal Anda untuk bekerja lebih keras lagi untuk menyaring racun yang ada di dalamnya. Kita disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan.

3. Dehidrasi

Bila ginjal Anda menjalani proses pengelolaan racun, salah satu produk yang dilepaskan adalah nitrogen urea darah. Pada gilirannya, tubuh Anda harus menggunakan lebih banyak air untuk membersihkan zat berbahaya tersebut. Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi serius jika asupan air minum kita kurang.

4. Kalsium tulang terkikis

Asam yang dilepaskan setiap kali Anda mengkonsumsi protein sulit dicerna tanpa kalsium.
Telah ditunjukkan dalam banyak penelitian bahwa orang-orang yang mengkonsumsi lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan memiliki tulang lebih lemah.


5. Masalah jantung

Diet tinggi protein memang lebih disukai banyak orang karena menganggap mereka bisa bebas mengasup protein hewani. Namun, protein terutama yang berasal dari daging merah yang mengandung lemak jenuh merupakan musuh bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Mengurangi ketosis

Ketosis adalah kondisi liver manusia memproduksi keton untuk digunakan sebagai bahan bakar atau energi yang digunakan seluruh tubuh terutama otak. Ketosis terjadi ketika tubuh tidak mendapat asupan karbohidrat (glukosa) sebagai sumber makanan untuk diproses menjadi energi.

Saat diet, biasanya orang akan mengurangi makanan sumber karbohidrat dan menggantinya dengan makanan sumber protein. Namun sebetulnya ini sangat merugikan. Sebenarnya lebih sehat jika kita mengasup karbohidrat kompleks dan lemak sehat.

7. Asam urat

Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein berbasis hewan dapat meningkatkan risiko terkena asam urat. Ini karena protein berbasis hewan memiliki kadar purin yang tinggi, yang menyebabkan kadar asam purin tinggi .

Komentar

Iklan
Tonton Juga Video Utama:

$type=blogging$author=hide$comment=hide$rm=hide$label=hide$page=1$count=3

Name

Abdul Gani,1,Abdul Hamid,1,Adrianto,6,Ahok,1,Akhmad Suryadi,1,Alam,1,Albertus Pinus,2,Aloysius,38,Amerika,1,AntaraNews,4,Antariksa,2,Anwar,1,Apai Yak,5,Apkasindo,1,Askiman,1,Asosasi,1,Asrama,1,Ayam,1,BabeNews,2,Bahasa Sekadau,1,Balai Sepuak,3,BAMAGNAS,2,Bank Kalbar,1,Banser NU,1,Baru,10,Baru Tau,10,Bayar Pajak,3,Bazar,1,BBGRM,1,Beauty,6,Belitang,2,Belitang Hilir,14,Belitang Hulu,8,Belut,1,Bencana,2,Benrok,1,Beras,1,Berita Bola,2,Berita Terbaru,172,Bersih,1,Bhabinkamtibmas,9,Billiard,3,Binatang,1,Bisnis,1,BKMT,1,Bolu,1,Boombastis,1,BPBD,2,BPKAD,2,Breaktime,1,Buah,1,Budaya,9,Budidaya,10,Bumi Lawang Kuari,1,Bunai,1,Bunuh Diri,1,Cabe,2,Cerita,7,Channel,12,Cornelis,4,Curanmor,1,Cyber,1,DAD,7,Daging,1,Dandim 1204,2,Darurat Militer,1,Dayak,3,Desa Cenayan,1,Desa Cupang Gading,1,Desa Empajak,1,Desa Engkersik,1,Desa Ensalang,3,Desa Gonis Tekam,1,Desa Landau Apin,1,Desa Lembah Beringin,1,Desa Lubuk Tajau,2,Desa Menterap,1,Desa Meragun,1,Desa Merbang,2,Desa Mungguk,12,Desa Nanga Ansar,1,Desa Nanga Kiungkang,4,Desa Nanga Koman,2,Desa Nanga Pemubuh,4,Desa Nanga Semalam,1,Desa Nanga Suri,1,Desa Padak,1,Desa Pantok,1,Desa Perongkan,1,Desa Rawak Hilir,1,Desa Rawak Hulu,2,Desa Rirang Jati,1,Desa Seberang Kapuas,2,Desa Setuntung,1,Desa Sungai Ayak,4,Desa Sungai Lawak,4,Desa Sungai Ringin,15,Desa Sungai Sambang,2,Desa Tabuk,1,Desa Tanjung,5,Desa Terduk Dampak,2,Desa Timpuk,1,Detail Berita,72,Detail Nasional,1,Detail Wisata,1,DetikNews,2,Diare,1,Dinas Kearsipan,3,Dinas Kominfo,1,Dinas LH,3,Dinas Pendidikan,7,Dinas Perhubungan,4,Dinas Perindagkop & UKM,2,Dinas Pertanian & Perkebunan,2,Dinas PU,3,Dinas Sosial,1,Dinas Sosnakertrans,2,Djafar A.R,1,Djemain Burhan,1,DPRD,21,Durian,1,e-KTP,2,Ej. Lantu,5,Ekonomi,16,Facebook,1,Fanind Jasmine,3,Feedproxy.Google,1,Fendy,2,Filipina,3,FitnessFormen,1,FLS2N,3,Fokmas,4,Forkompinda,1,Fransiska Rustika,1,Galeri,6,Gawai Dayak,17,Gereja,4,Gereja Santo Yesep,1,Gereja St. Petrus Sekadau,1,Giat Anshorrahman,1,Golkar,1,GOW,2,Grid.Id,1,Gula Merah,1,Hacker,2,Hari Air Sedunia,2,Hari Kartini,7,HarianIndo,1,Hasan SE,1,Heboh,3,HelloSehat,1,Hendrikus Hartadi,1,Henri,1,Henry,1,Herman B,1,Hermanto,5,Hiburan,7,Hipnotis,1,Hironimus,1,History,15,HKG PKK,2,Hobi,1,Hukum Adat,2,Hukum dan Ketertiban,18,Humas,2,Idul Fitri,5,Ikan,3,Ikan Asin,1,Iklan,4,Ilegal,1,Internasional,15,Internet,1,Investasi,1,IPDN,1,Iptu. Masdar,1,Isra' Mi'raj,1,Isu Sara,2,Iwas,17,Jafarlin Marbun,1,Jalan,5,Jamur,1,Jefray,2,Jembatan,3,Jepang,1,Jokowi,3,jpnn,1,Jupiter,1,Kab. Sekadau,83,Kacang,1,Kalbar,1,Kanisius,1,Kantor Imigrasi,1,Karhutla,1,Kartini Cup,1,Kayong Utara,3,KB,3,Kebakaran,3,Kebakaran Hutan,2,Kebersihan,1,Kebun,1,Kecantikan,6,Kecelakaan,5,Kehidupan,1,Kejadian Aneh,1,Kelapa,2,Kelapa Sawit,1,Keling Kumang,1,Kemenag,4,Kepolisian,6,Kesehatan,68,Ketan,1,Keuangan,1,KNPI,2,KNPI Sekadau,1,Koin,1,Kominfo,2,Kompas,2,Komunitas Rattle KING,6,Komunitas Vario,5,KONI,3,Koramil,1,Korut,1,Kreatif,14,Kristina,14,KTNA XV,1,Kubu Raya,1,Kuliner,39,Kumparan,2,Lampu Hias,5,LawangKuari,3,Lebaran,3,Limbah,1,Lingkungan,52,Linmas,1,Lintas Agama,1,Liri Muri,1,LKPJ,1,lomba,6,Lomba Bercerita,3,Lomba Desa,2,Long Amin,1,Lucu,1,MABM,2,Macet,1,Makanan,31,Malang,1,Markus,1,Martin Jasmin,1,Masjid,2,Maulid,2,Media Informasi,1,MediaKapuasRaya,2,Mempawah,2,Menarik,1,Mencekam,1,Mercon,2,Meriam Karbit,1,Mesir,3,Microsoft,1,Militer,21,Minuman,4,Miras,1,Misa,1,Mistis,1,Mitos,1,Mongabay,1,MotoGP,3,MTAMT,1,Mualang,1,Mudik,3,Muhammad Saleh,1,MUI,1,Mumi,2,Musim,1,Musrenbang,2,Mystery,1,Nanga Mahap,14,Nanga Mongko,1,Nanga Taman,20,Narkoba,5,Nasa,1,Nasional,23,Negara Belanda,1,Negera China,1,Niko Bohat,2,NU,1,Nuklir,1,Nurhadi,1,Ny. Frederika,1,O2SN,5,Okezone,3,Olahraga,13,Olimpiade,1,OMK,1,OPD,1,Operasi Pekat,4,Oprasi Pekat,2,Orang Asing,1,Organisasi,3,Pabrik,1,PAD,1,Panjat Pinang,1,Partai Demokrat,2,Partai PKB,1,Pasar,7,Paskah,6,Pastor Kristianus,1,Pastor Valentinus Saeng,1,Paulus Misi,1,Paulus Ugang,2,PDAM,3,Pekan Gawai Dayak VIII Sekadau,13,Pelatihan,1,Pemdes,1,Pemerintah,55,Pemerkosaan,2,Pemkab Sekadau,54,Pemuda,12,Penanjung,2,Pencabulan,1,Penculikan,4,Pencurian,1,Pendidikan,30,Penghargaan,2,Penipuan,1,Perampok,1,Perang,1,Perang Dunia Ketiga,1,Perda,1,Peresmian,2,Peristiwa,13,Perjudian,1,Pertanianku,6,Perumahan,1,Petasan,1,PGI,1,PKK,15,PKL,2,PKR,1,Planet,1,POBSI,3,Pohon,1,Pohon Enau,1,Polda,2,Politik,9,Polres,39,Polsek,7,Pontianak,3,PoskotaNews,1,PSSI,4,Pulut,1,Pungli,1,Puskesmas,2,Radio Dermaga,2,Raja Salman,5,Rajia,1,Rakyat,1,Ramadhan,28,Ramadniya Kapuas,1,Razia,2,Resep,41,Resep Makanan,29,Resep Minuman,1,Ria Norsan,1,Rohani,27,RSUD Sekadau,6,Rumah Adat,1,Rumah Betang,1,Rumah Radank,1,Rupinus,61,RUPS,1,Rusmin,1,Salat Ghoib,1,Sambar Petir,1,Samsat,2,Sandae,1,Sanggau,2,Saparudin,2,Sapi,2,Satpol PP,4,Sayur,1,SDB Yos Sudarso,1,SDN 37 Gonis Rabu,1,Sejarah,6,Sekadau,37,Sekadau Hilir,76,Sekadau Hulu,14,Sekda,1,Sekolah,1,Senganan,1,Sepak Bola,15,Sepeda Motor,4,Sewak,1,Sidak,1,Simon Petrus,2,SindoNews,1,Singkong,1,Sintang,6,SMA Karya,3,SMA PGRI 5 Rawak,1,SMAN 1 Ng. Mahap,3,SMAN 1 Sekadau,1,Smartphone,4,SMPN 1 Sekadau,1,Smule,2,SOP,1,SP,1,Sports,1,SuaraCom,1,Sumadi,1,Sumardi,1,Takjil,4,Taman Kehati,1,Tarawih,1,Tardisi,1,Teguh,1,Teknologi,7,Tembakan,1,Tenggelam,2,Terminal Lawang Kuari,4,Tim Pora,1,Timlo,1,TNI,5,Tolak Bala,1,Tradisi,5,Tradisional,9,Tribratanewspolressekadau,1,Tribun Kaltim,1,Tribun Timur,1,TribunNews,3,TribunPontianak,4,Tugu PKK,1,Tumpal Pardede,4,Turnamen,1,Tutorial,5,Ujian Nasional,4,Ular Piton,1,UMK,1,Unik,13,Valentino Rossi,1,Vixtima Heri Supriyanti,5,Voaindonesia,1,WartaEkonomi,1,Wartakota,2,Welbetus Willy,2,Wisata,6,WTP,1,Yamaha,1,Yohanes Jhon,1,Yok Kelak,7,Youtube,3,Yury Nurhidayat,14,
ltr
item
Sekadau.com: Baru Tahu Dari Kompas.com, 7 Bahaya Kelebihan Protein
Baru Tahu Dari Kompas.com, 7 Bahaya Kelebihan Protein
Protein adalah nutrisi terpenting bagi tubuh yang berguna sebagai sumber energi, bekerja sebagai neurotransmiter dan pembawa oksigen dalam darah (hemoglobin).
https://2.bp.blogspot.com/-DA5Cexf0kSE/WWBH9C2mUuI/AAAAAAAAMec/a3it7Z4v3N8cTYIqox7-6FBjUXfN0N1kgCLcBGAs/s320/kesehatan.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-DA5Cexf0kSE/WWBH9C2mUuI/AAAAAAAAMec/a3it7Z4v3N8cTYIqox7-6FBjUXfN0N1kgCLcBGAs/s72-c/kesehatan.jpg
Sekadau.com
http://www.sekadau.com/2017/07/tahu-dadi-kompas-com-7-bahaya-kelebihan-protein.html
http://www.sekadau.com/
http://www.sekadau.com/
http://www.sekadau.com/2017/07/tahu-dadi-kompas-com-7-bahaya-kelebihan-protein.html
true
7561544028121503484
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy