Daging Merah
KESEHATAN – Gorengan dan makanan yang terbuat dari susu bayak disukai oleh orang dewasa. Sayang, makanan ini memiliki kandungan lemak jahat yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebenarnya tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon dan beberapa zat yang dapat membantu proses pencernaan. Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi maka dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan serius.
Lantas, apa saja makanan pemicu kolesterol itu ?
Sebagaimana dilansir cnnindonesia.com (10/11/2017), berikut adalah makanan yag diduga dapat meningkatkan kadar kolesterol :
1. Hati
Hati memang diperkaya dengan zat besi namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi hati. Konsumsi hati dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Hati
2. Daging Merah
Daging sapi, kambing dan babi memiliki kandungan lemak jahat yang kurang menguntungkan bagi kesehatan. Tak hanya memicu kolestrol, daging merah juga dapat memperparah sakit jantung.
Daging Merah
3. Ayam Goreng
Daging ayam memang bisa dijadikan sebagai pengganti daging merah, namun jika diolah dengan cara digoreng maka daging ayam akan kehilangan air dan menyerap lemak.
Ayam Goreng
4. Kentang Goreng
Hasil penelitian Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa kentang goreng mempunyai kada kolesterol cukup tinggi.
Kentang Goreng
5. Es Krim
Rasanya memang lezat, namun siapa sangka ternyata es krim adalah pemicu kolesterol. Satu sendok es krim mempunyai kandungan lemak dan kolesterol lebih banyak daripada donut dan burger.
Es Krim
Kunci kesehatan adalah tidak berlebihan dan selalu menerapkan pola makan sehat.
Oleh: Er/Oktanaru
Editor: Yakop
